Question 1

Was ist Pilates?

Accepted Answer

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Core-Stabilität und Haltungskorrektur.

Question 2

Hilft Pilates bei Rückenschmerzen?

Accepted Answer

Ja. Pilates stärkt die tiefe Rumpfmuskulatur, die die Wirbelsäule stabilisiert.

Question 3

Unterschied Pilates und Yoga?

Accepted Answer

Pilates fokussiert auf Muskelkontrolle und Core. Yoga auf Dehnung, Atemarbeit und meditative Elemente.

Question 4

Ist Pilates für Anfänger geeignet?

Accepted Answer

Ja, ideal für Einsteiger. Schrittweiser Aufbau.