Question 1

Was ist geführte Meditation?

Accepted Answer

Ein Trainer leitet durch Atemmeditation, Body Scan und Achtsamkeitsübungen.

Question 2

Hilft Meditation bei Stress?

Accepted Answer

Ja, wissenschaftlich belegt. Senkt Cortisol und verbessert die HRV.

Question 3

Wie oft meditieren?

Accepted Answer

1x pro Woche im Kurs plus 5–10 Min. täglich zeigen nach Wochen messbare Wirkung.

Question 4

Mit Yoga kombinierbar?

Accepted Answer

Absolut. Alle Kurse mit Mehrfachkarte kombinierbar.